【華人健康網圖文提供／世茂出版】可能是鼻腔及咽頭較窄。需注意是否為睡眠呼吸中止症。我們懷疑打鼾的人是睡眠呼吸中止症的高危險群。即使自己沒有辦法察覺，但是如果白天會被強烈睡意襲擊的人們很可能就是睡眠呼吸中止症候群。打鼾的原因在於鼻腔以及咽頭狹窄。呼吸時，空氣通過狹窄的氣管，就會發出震動的聲音（打鼾）。睡眠中暫停呼吸十秒鐘以上，且一小時五次以上、在七小時睡眠過程中被判定有三十次以上暫停呼吸者，即為「睡眠呼吸中止症」，他們往往會發出巨大的鼾聲，偶而陷入暫時停止呼吸的狀態。肥胖者比較容易罹患睡眠呼吸中止症，因此有些個案只要改善肥胖問題即可解決。睡眠呼吸中止症患者當中有三分之二，也就是說一半以上的患者都有肥胖問題。剩下三分之一沒有肥胖問題，卻罹患睡眠呼吸中止症的原因與下顎形狀有關。下顎較小的人比較容易罹患睡眠呼吸中止症候群。下顎較小時，舌頭不容易收納，就會搭在喉嚨上的氣管處，使得氣管因此變得狹窄。氣管變得狹窄，鼾聲就會變大，而陷入呼吸中止的情形。一旦罹患睡眠呼吸中止症，高血壓、腦中風、心肌梗塞等的風險就會提高兩倍。睡眠時氧氣吸收量降低，會使得代謝變差，糖尿病、高血脂症的風險也隨之升高。最近也有數據顯示罹患睡眠呼吸中止症會提高罹患失智症的風險。若症狀嚴重時，建議睡覺時配戴持續性正壓呼吸器（CPAP）這種會強制將空氣送入氣管的口罩。症狀輕微時，可以藉由睡眠呼吸中止症專用牙套讓下顎稍微往前抬，即可使喉嚨空間變大，改善呼吸中止的情形。此外，將枕頭調整到適當的高度也很重要。本文出自世茂出版《顧喉嚨：喉嚨好，免疫力就好》一書【延伸閱讀】
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