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今年父親節各地相繼舉辦一些慶祝活動，一位三十多歲年輕爸爸參加了一項背孩子競走比賽，沒想到今年額外的父親節禮物是~進廠保養。林先生表示，這陣子自己迷上重量訓練，在空檔之餘都會前往健身房，坐上健身器材施作（滑輪頸前下拉）及（腹部灣舉）的動作，做了幾次後發現手腕及腰部出現輕按就會痛的現象，沒想到因父親節的一場親子活動使他原本的腰傷雪上加霜。林先生說，這次活動規則是爸爸必須蹲著，然後背著孩子站起來走到終點。我的孩子九公斤重，原本這是件輕而易舉的事，但是當我站起來的那一刻，脊椎像被針狠狠的刺在骨頭上，雖痛但還是勉強把比賽完成，回家後因腰痛而整夜輾轉難眠，於是一早就到醫院尋求醫師幫助。南基醫院復健科王矞雲醫師表示，林先生是因蹲姿負重起身站立導致受傷，但是以林先生的年紀跟體格，背著九公斤的孩子從蹲姿到起身，是一個很平凡的動作，怎會導致椎間盤突出。更得知林先生平常會上健身房做重量訓練，原本的舊傷又加上這次在處於比賽的緊繃氛圍下，因蹲姿負重起身、導致椎間盤突出而壓迫神經。王矞雲醫師說，重訓、提重物（超過三公斤），彎腰做事，都可能造成腰椎椎間盤突出而壓迫神經，有些人先天腰椎的後縱韌帶較薄，比較無法抵擋腹壓，只要打噴嚏、咳嗽或是肚子用力時，就會造成椎間盤突出而壓迫神經，特別是腰椎第四、五節及薦椎第一節，也是椎間盤最容易被壓迫突出的地方，壓到坐骨神經會造成背部、臀部、大腿後外側、小腿後外側到足部出現酸、麻、痛的感覺，躺下或休息症狀會減輕。治療方法除了張老師介紹的運動外，還要配合復健，每日腰部熱敷及牽引，民眾也要注意牽引時要盡量放鬆才會舒服，另外要配合醫師開立的口服非類固醇消炎藥和肌肉鬆弛劑（至少三個月），在此叮嚀民眾；蹲姿負重起身站立時要注意、做各項運動時也一定要先做足暖身運動，負重訓練時要循序漸進，切莫操之過急而得不償失。

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